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閱讀全文 ➜ 【感情】四句話，化解恐懼──讀物推薦，《一念之轉》
文／小元
上個月舉行了首場工作坊，在回饋單裡，有網友說希望能多分享一些關於身心靈的好書，這真是個好建議～
在來諮詢的網友們中，有交往對象者的問題，常圍繞在「沒安全感」、「沒自信」、「擔心對方劈腿不愛自己」等打轉，不只讓自己成天提心吊膽，也變得無法享受當下……對於有這種狀況的朋友，除了《當下的力量》之外，《一念之轉》，或許是個更親切的選擇。
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- 6月 14 週日 201521:30
【感情】四句話，化解恐懼──讀物推薦，《一念之轉》
[ 感情 ] 分手．療癒．成長 (8)
這樣的邏輯好棒！
Missy： 很多事，用想的往往比事實更可怕。如何不讓恐懼束縛自己，也是我此生的功課之一。 共勉之。 祝福:)
最近又莫名其妙開始鑽牛角尖了，感覺這本書應該會對我有幫助 會找來看看，謝謝小元推薦:)
娜妲利亞： 不客氣～～ 我認為凱蒂的「四個問句」，提供一個容易又親切的切入點，讓我們看清讓自己苦惱的到底是「事情本身」，還是「我對事情的看法」。以自己的經驗來說，大概99.99%都是「對事情的看法」讓我把自己嚇個半死，事件本身通常沒那麼可怕XD 「學習看見事件的原本樣子，而不是把它想像成比原本恐怖20倍」，這是我現階段的功課。 祝福:)
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這是唯一一本我沒看過 但經常推薦給客戶的書XD
queen(30)： 我覺得光這句，「那是真的嗎？」就已經非常值得推薦了XD 一切都是幻相ˊ_ゝˋ p.s.：我把上一則一樣的留言隱藏起來囉～
刪掉就好啦~ 系統怪怪ㄉ所以變兩次XD 真的要常常去質疑自己的想法 不然很容易上當呢:)
queen： 真的，事實就是那樣，但偏偏我們還是常常跟事實抗拒，吵著說，「這不是肯基基」…… ╮(￣▽￣ ")╭ 「跟事實抗拒的自己，最不可理喻」，這句話大概可以總結我這四年多的修練心得吧～
啃雞雞~~~~
queen： 跟「麥當當」同理XD
小元， 那預防的概念呢，就是要預防變成事實啊，我知道出軌，變心還不是事實但也不希望它變成應該發生的事實，所以才會有“那是真的嗎”的疑問，而如果都變成了事實才相信，處理，那不是顯得我們不是很在乎對方，或是盲目的信任另一半做的每一件事，或自我感覺太良好，我就是這麼好，他怎麼可能會出軌或和我分手呢？ 謝謝妳的解答喔
Dear Angie： 盡自己所能，然後接受所有的結果。 你說「如果都變成了事實才相信，處理，那不是顯得我們不是很在乎對方」，然而在事情還沒發生前（譬如說對方劈腿）就急著處理，是能處理些什麼？查手機、看FB的對話記錄嗎？ 這種行為，到底是真的在乎對方、還是想滿足自己的控制欲與不安，我想是非常值得思考的問題。而信任，當然不是要盲目的信任，當對方已經出現一些詭異的行為（e.g.：突然特別注重穿衣打扮、連洗澡都要把手機帶進浴室），當然可以有所警覺，但我個人認為這時候搜集證據，不過是提分手可以比較理直氣壯、或是打官司時比較站得住腳，保障的是權利/力，而非兩個人之間的愛情。 所以預防的概念，說穿了不過是「兩個人相處融洽、開心過每一天」，而問自己「那是真的嗎？」是別讓自己的想法嚇壞自己。除此之外，請鍛練自己的安全感，保持冷靜理性、不隨便發脾氣盧小小，關於如何培養自己的安全感、學習溫柔體貼，請參閱下面這三篇文。 〈安全感，只能自己給自己－心態篇〉 http://orcakw.pixnet.net/blog/post/387733211 〈安全感，只能自己給自己－實戰篇〉 http://orcakw.pixnet.net/blog/post/387735008 〈你可以成為更好的人──化解盧小小與沒安全感，學習溫柔體貼〉 http://orcakw.pixnet.net/blog/post/409592341 最後，自認自己都做得很好，但對方卻仍是要劈腿分手時要怎麼辦？那也只能說兩個人緣份不夠了，我已經問心無愧。 推薦妳看這一篇文，看完應該可以功力大增，不過因為是總整理，有些地方可能會有些跳躍……（汗） 〈初戀以失敗收場/前一段感情被傷得很重，該怎麼再次相信愛情與人性？〉 http://orcakw.pixnet.net/blog/post/410065108 祝福 :)
小元你好，看到這篇真的覺得很受用 自己也知道不論男友給了多少安全感，只要我不是真的相信自己、愛自己，那不論男友多努力我也一樣無法得到足夠的安全感（目前的不安全感是害怕男友不愛我，而不是他劈腿搞曖昧） 但我想請問該如何改變自己的心態，才能真正愛自己，並覺得自己值得被愛呢？
Shelly妳好～ 謝謝妳的不吝分享與肯定 :) 要解決「沒安全感」的問題，得先去找出「為什麼我會沒安全感」的原因，是因為長相、學歷、還是家世背景的自卑嗎？ 詳細的內容與步驟，請參考以下兩篇文章，〈安全感，只能自己給自己〉。 心態篇 - http://orcakw.pixnet.net/blog/post/387733211 實戰篇 - http://orcakw.pixnet.net/blog/post/387735008 如需要一對一的諮詢協助，請參考此文寫mail或傳訊息到粉絲團給我～ mail: orcakw.chen@gmail.com FB: https://www.facebook.com/baseball.orcakw 祝福～