文/小元      PTT版

  承上篇的心態篇,這篇要分享的是「如何培養自己的安全感?」的具體步驟,我把步驟分為六個階段。

六個階段「培養自己的安全感」
一、原諒/接受自己的不完美(在走出失戀的第三部第七章有提到)
二、傾聽內在、找尋真正的原因
  (原因每個人都不一樣,第二部第五章有一些常見例子可以參考)

三、為什麼會產生這個原因?
四、學著放下「應該如何如何」的念頭
五、自我療癒
六、學習和平共處 

(2014.10.01補充:若對於剝洋蔥感到恐懼、不敢往下挖開自己的內心世界的話, 可以先看看這篇網友留言:我知道要自己給自己安全感,但對「剝洋蔥」有恐懼……

  以下用自己的經驗為例分享:我在第一階段接受原本的自己就是有控制狂傾向、接受自己身材長相不完美……然後學習放下這種「自以為是神、是完美的」的傲慢念頭。因為如果沒有自認為「自己應該要完美」的想法在先,怎麼會有因為「不完美」而產生的痛苦? 

  第二階段時找到原因是「完美主義」,那是什麼形塑了我的完美主義?我繼續往下到第三階段,發現是因為我從小就是個品學兼優的好孩子、好學生,因此我認為自己「應該事事都要做得好」。 

  但我一定得「事事都要做得好」嗎?

  並沒有。

  老天給了我寫文章還有數理等能力,但是沒有給我畫畫和唱歌的能力,這是事實,我得走到第四階段:學會放下、學著接受。學會看自己有的,而不是自己沒有的,不然我只會一直處在那種匱乏的痛苦。 

  事實永遠指「正在發生」,或「已經發生過的事」,而不是「應該怎樣發生的事」。(改寫自《一念之轉》,Byron Kate著)

  第五階段的自我療癒,是指要常常觀照自己的想法,當原本的問題又跳出來、開始批判自己的時候(例:覺得自己文章寫不好→我不好),我可以讓這些念頭穿過自己,用另一個聲音告訴自己:「沒事,事情沒這麼嚴重。文章寫不好不代表妳不好,這些本來就是形而上的東西,通常只能意會不能言傳,妳已經盡力寫了。」(這個聲音也適用於第四步) 

  等念頭一過,我還是會繼續寫,我做的只是把「覺得自己文章寫不好」跟「我不好」分開,因為我學到(還不敢說學會)第六階段:跟自己的完美主義和平共處。 

  當我需要潤飾文章、需要把文句修改得更通順易讀的時候,完美主義的吹毛求疵就是我的盟友、是我最好的編輯。但當我還在為了找尋適合的文句而絞盡腦汁的時候,就得先把完美主義請到一邊,不然邊寫邊批判自己,我永遠也寫不完XDDDD 

  六大階段的一~三是前半部、四~六是後半部,分界點是「找到原因」。(相關文章:〈探索自我──用紙筆,為自己debug〉

  找到原因之後,四~六其實是一再重覆的迴圈,有時候也覺得自己狀況時好時壞,這都是正常的反應,學會和平相處,並非完全靜止的狀態,而是在一來一往之間,找到平衡點。 

  如同在一吐一納之間,我們活著。

  祝福各位。

※此文亦發表於PTT Boy-Girl板

前篇
安全感,只能自己給自己-心態篇
網友留言:我知道要自己給自己安全感,但對「剝洋蔥」有恐懼……

20150210補充:
這兩篇談的是「不想要的」,想成為一個溫柔體貼有耐心的人,

請參考「你可以成為更好的人──化解盧小小與沒安全感,學習溫柔體貼」

2015.5.17(日) 《遇見自己,遇見理想伴侶》工作坊,開始報名囉~

延伸閱讀
好書推薦與分享
遇見「理想伴侶」系列
安全感 就在自己心中(2014.11.16 刊於《自由時報》兩性異言堂)

感情類文章總整理 & 有問題想問? - 復合挽回/付出/男友女友OOOXXX是什麼心態等

 .《如何走出失戀/被劈腿的痛苦,並活出更好的自己?》三部曲
  第一部 - 失去 第二部 - 修復 第三部 - 重生

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留言列表 (23)

發表留言
  • queen
  • 嗯?所以這篇寫完了嗎?
  • 寫完了XD

    小元(OrcaKW) 於 2014/08/28 00:10 回覆

  • queen
  • 如果妳的安全感系列寫完了,我想把連結放到我安全感那篇文章裡可以嗎?
  • 沒問題~~

    謝謝>///<

    小元(OrcaKW) 於 2014/08/28 00:10 回覆

  • queen
  • 靈性體驗和領悟真的很難訴諸於文字,我有時嘗試要用邏輯理性的方式表達,但這樣卻會失真,真的是只能自己體會到了才懂啊。
  • 對於這種「體驗」與「寫出來」之間的差別,我可以用「學游泳」來舉例。
    (其他運動或是學科也可以)

    每個人在學游泳之前,多少都看過別人游泳(如同現在在看我們在討論靈性體驗的話題),但是要自己學會游泳,得靠自己。

    要自己下水去抓住那呼吸的節奏、換氣的時機、手臂跟腳連動的機制……我們最多只能以「教練」的身分幫忙。
    想自己學會游泳,重點還是在當事人自己。

    小元(OrcaKW) 於 2014/08/28 01:05 回覆

  • queen
  • 舉得真好。
  • 哈,謝謝XD

    補充:
    最大的困難,不在學游泳本身。而是跳下水的勇氣。

    小元(OrcaKW) 於 2014/08/28 02:09 回覆

  • 可樂果
  • 小元姐~~
    我一直在想一個問題
    是否人們或多或少都有完美主義?
    所以才會鬼打牆想不開公主病
    但我又總覺得處女座的發作機率更高些 (本人就是XD)

    其實這應該是一種接納自己的說法
    接納自己的不完美以及別人的不完美

    若是要認真說起來
    就是因為自己一直追求完美
    所以一旦犯錯,就會一直怪自己為何會犯錯?
    然後
    也會把別人完美化
    認為別人也可能不會犯錯
    若是犯錯了 便無法接受

    所以終極方法
    應該說第一步是要一直洗腦自己
    1.我不是神 我不完美也會犯錯(但這會不會變成是未來犯錯的藉口??只要做錯了,就想說 我要接受自己的不完美 然後惡習一直改不掉.....有完沒完阿...)

    2.別人不是神 別人不完美也會犯錯

    我的理解對嗎???

    雖然不知道是否很像夢洗老師說的無限上綱 冏
  • 可樂果:

    哈哈哈,妳也是處女座嗎XDDDDD

    我也是處女座,還A型咧,所以妳應該可以想像過去的我,完美主義病有多嚴重XDD
    完全不容許自己犯錯,就算受傷了也告訴自己「要堅強、不能哭,哭的話很弱」,真的是到「自以為是神」的地步了啊……

    「是否人們或多或少都有完美主義?」
    我想就廣義來說,是的,而「就是要照著我說的做!」的控制狂,算是買一送一、一併附贈(?)的。

    至於會不會變成犯錯的藉口……或許吧,但我想等放下完美主義、甚至是能和平相處後,妳會知道什麼時候該放下、什麼時候該堅持,可以說是學會取得平衡吧。

    目前,我個人認為人生最困難的就是「平衡」兩個字,不慍不火、不卑不亢、不疾不徐等,真的很難拿捏,我覺得這是一門藝術。

    喔對了,不知道妳有沒有在上PTT?我最近在BG(男女)板上有發一篇文,我個人認為底下的討論非常值得一看:
    https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1413308203.A.DB5.html
    (警告:這討論串很長、爆炸長XDDD)

    我之後「應該」會就這主題寫一篇新的文……吧,但其實很多觀念都是一直覆複的就是,所以也有可能不會寫XD(被揍)

    祝福妳:)

    小元(OrcaKW) 於 2014/10/17 00:00 回覆

  • 可樂果
  • 小元姐~

    我也是處女座 (太陽火星都在處女)
    血型應該也是A (我家非A即O 但O的特質我幾乎沒有XDD)
    那我現在的狀況應該就是過去的妳 哈哈哈
    只是我腦波更弱 很容易被別人講的話影響XD
    可以說舉步維艱 步步血淚 又時常腦波弱又走鐘= =

    妳說的「就是要照著我說的做!」的控制狂 我也認同
    應該是跟完美主義其實互相呼應的

    BG版我不太敢去上欸其實
    我想法太易鑽牛角尖+完美主義作祟了
    且自己一套的價值觀還沒發展完全 哈哈哈
    原因同上腦波弱(是有多弱拉XDDD) 容易被影響 (公說公有理.婆說婆有理)

    但有個疑問
    有推文說不適合只談1.2次戀愛的人執行
    是因為經驗不夠嗎?
    若是那1.2次受傷夠重(maybe投入過多or被傷很重等等)
    然而有覺知應該要改變的呢~

    但我非常認同夠愛自己的話
    就不會以愛之名行情緒勒索之實
    給自己足夠的安全感 就不容易把別人一舉一動鬼打牆無限上綱
    然後自己不開心對方也難過

    但知道跟做到真的是兩回事 完全不是一蹴可幾
    需要時間.人生歷練 蝦密蝦密 一步一步自己完成的
    (雖說我也才剛練功2.3個月)

    現在想多吸收這方面的觀念 (這時腦波弱是優勢了 = =)
    當我腦袋充斥與理解要先愛自己才可以愛別人
    自己輕鬆也不造成別人負擔~~

    by the way,
    小我時不時的引導我走鐘回去鬼打牆+自以為是神 真的很*&#(*(

    希望我可以朝您的方向努力前進!!!!!!!!
  • 可樂果:

    欸,這也太巧了,我也是太陽火星都在處女耶XDDDD(擊掌)

    「有推文說不適合只談1.2次戀愛的人執行
    是因為經驗不夠嗎?
    若是那1.2次受傷夠重(maybe投入過多or被傷很重等等)
    然而有覺知應該要改變的呢~」

    我想那位大大說的1、2次戀愛不夠,是採平均值,因為大部份的人都是在一次又一次的戀愛之中慢慢摸索,一步一步摸出心得,因此要得出那樣的體悟,要花上一定程度的時間跟經驗累積。

    但有沒有一兩次就覺醒的人?
    有啊。
    而且那個人正好就是我,才談一次戀愛就大徹大悟、放下屠刀立地成佛(喂)的人就是我啊XDDD

    夢洗老師之所以稱為我神童,就是因為年紀輕+只經過一次戀愛卻能練成這樣,比不少年紀比我長、戀愛次數更多的人還快。但這沒什麼好驕傲或炫耀的,很大的可能是我只是靈魂轉世過比較多次,過去的經驗(就算我現在沒有前世的記憶)更多而已。

    我只有一個前男友(兩小無猜的小倩侶,像國高中生,不在現在說的「男朋友」定義之列),要說是天意也好、說是完美主義病的推波助瀾也好,那種痛苦,我覺得受一次就夠令人永生難忘。也如在失戀三部曲中所言,我覺得自己運氣很好、宇宙讓很多貴人來幫助我,而且因為當慣好學生跟乖小孩,覺得痛苦的時候,什麼喝酒上夜店通通都不會,就只會看書跟寫文章( ˊ-ˋ)

    小我真的是一個很麻煩的東西=w=”
    我自己是每當察覺到小我開始在作怪的時候,會告訴自己「這一切都是幻相」,不知為何,每次說我每次都會笑,笑完大概就沒事了XDDD

    加油~我相信妳可以的、每個人都可以從自己的內在找到平靜與安全感,只是願不願意、想不想要走上這條路罷了。

    祝福妳:)

    小元(OrcaKW) 於 2014/10/18 00:59 回覆

  • queen
  • 一切都是幻相XD
  • 都是幻相XDDD

    小元(OrcaKW) 於 2014/10/21 13:43 回覆

  • 可樂果
  • 午安小元姐~

    哈哈~我會那樣問也是因為我EX就是我第一個男友 (扭)
    但分手後真的痛苦阿.....
    難過到要屎翹翹XDD
    但又看到網友這樣PO文覺得說
    咦~難道經驗不足是否較難覺醒 冏
    但又覺得這種經驗再來幾次
    會 瘋 掉 。

    一切都是幻相~~~~
    講完會覺得蠻好笑的
    但這句話還挺用的XDD

    上次在一篇文章看到說

    一但願意開始保持覺察之後,就會回不去了

    是真的~~

    可是瑞凡~我回不去了 (誤)

  • 可樂果:

    我想,覺不覺醒也要看當事人主觀認為自己「受夠沒」XD

    也不是只有遇到感情問題才能讓人覺醒,只是因為分手對大部份的人說都太痛了,因此有蠻多人藉著這個機會覺醒。

    真的厚,體會到內在的平靜之後,很難回到過去那種什麼都要一手掌控的日子~~

    祝福妳:)

    小元(OrcaKW) 於 2014/10/22 13:10 回覆

  • queen
  • 可樂果好好笑又好可愛喔!
    請常來小元這邊
    真的是放鬆休閒好茶食啊 (嚼
  • 哈哈,可樂果問的問題都很棒,真的歡迎多來這邊閒聊,當然要一起看棒球也是可以的啦!!(喂)

    小元(OrcaKW) 於 2014/10/23 02:07 回覆

  • 可樂果
  • HI~小元姐跟30姐~

    好久不見~(吶喊)
    最近家中有長輩過世 T^T
    不小心消失了好一陣子 QQ

    再忙一小陣子就可以出關了 (駕~駕~駕!! 騎馬貌)

    有空再上來跟兩位前輩泡茶~(駕駕駕~)

    (還有心情騎馬 被小我抓走中........)
  • 可樂果:

    好久不見^^
    家裡的事忙完再來這邊打滾吧~~~(揮手帕)

    騎馬小心。

    (我好配合演出)

    小元(OrcaKW) 於 2014/11/19 18:23 回覆

  • Buu51
  • 晚安,小元
    昨天感冒了,看了這篇的內容跟留言,還是不太懂該怎麼做,我目前是已經到第二階段知道自己是沒自信了嗎?是不是要開始找尋是什麼原因造成這樣的我?
    看了留言後很好奇什麼是小我
  • Buu51:

    1. 是不是要開始找尋是什麼原因造成這樣的我?
    >>如果你想改變自己的話,答案是「是」。

    2. 什麼是小我?
    >>這是個很難在三言兩語就解釋完的問題,我在「瞭解自己」那篇裡寫的這段,可說是小我的一種樣子。
    〈遇見「理想伴侶」的第一步:瞭解自己──最熟悉的陌生人,其實是「你」〉 http://orcakw.pixnet.net/blog/post/397003605
    「用路人都會回頭看大胸正妹的廣告,來暗示女生要漂亮、胸部要大才會有人喜歡;名車呼嘯而過,引起眾人的嘆讚(美女回眸的特寫總是比其他人還長),暗示著男人一定要有房有車,才會有女人愛你……」

    其他常見的還有恐懼、害怕失去、沒安全感沒自信等,都能算是小我。
    你有興趣的話可以google,或是去找一本叫《一個新世界》的書來看,不過我先說,這本書不是很好讀,至少得把在〈感情相關書籍推薦〉裡的「心靈修練」基本篇看完之後,才比較能看懂,《一個新世界》跟《當下的力量》是同位作者,他的書被我歸類在進階篇。
    〈感情相關書籍推薦〉 http://orcakw.pixnet.net/blog/post/387009797

    感情類文章雖然是從兩性關係切入,但這只是一個形式而已。我一再強調問題不在別人身上,在自己心裡,因此不論是在兩性關係之中沒有安全感、還是在人際觀係上不敢拒絕別人,只是相同的問題在不同面向上的表現罷了。

    需要進行一對一的深入分析,請參考置頂文,寄mail至orcakw.chengmail .com跟我預約時間。
    http://orcakw.pixnet.net/blog/post/392394314

    祝福。

    小元(OrcaKW) 於 2015/01/04 21:14 回覆

  • Buu51
  • 晚安 小元
    今天好像突然想通了些什麼,心情變的特別好
    大概是因為我開始接受自己並不完美的事實,昨天想了一下才發現其實我也是個完美主義者,只是我一直中達不到自己的要求,所以才會一直覺得自己很爛,導致沒自信吧
    今天我想通了,其實不好也沒關係,畢竟,知道問題在哪總比連問題是什麼都不知道的好
    謝謝小元這幾天的回答,我會繼續讓自己愛自己的
  • Buu51:

    謝謝你的回饋:)

    祝福。

    小元(OrcaKW) 於 2015/01/06 00:11 回覆

  • Buu51
  • 我哪裡有什麼回饋,只是一直在問問題而已,花了妳這麼多時間,真不好意思
  • Buu51:

    你真的去做了練習還告訴我,就是一種回饋啊XD

    祝福。

    小元(OrcaKW) 於 2015/01/06 21:42 回覆

  • 小風
  • 妳好~小元姐
    我在了解自己當中遇到了一些疑問
    我覺得我對朋友或情人的佔有慾很強烈,可能怕孤單,那我該怎麼放下呢?
  • 小風:

    有個方向是可以練習的,「為什麼怕孤單? / 學習一個人獨處。」

    上面兩者其實是一體兩面,因此可以先試試自己一個人獨處,然後在獨處的時候,去觀察自己在做什麼、在想什麼,找出自己為何如此害怕孤單的理由。

    需要協助的話請參考以下連結,寄mail至orcakw.chengmail .com跟我預約時間。
    http://orcakw.pixnet.net/blog/post/392394314

    祝福。

    小元(OrcaKW) 於 2015/05/07 17:26 回覆

  • 繃繃
  • 小元 我發現自己在一段感情裡常常自己讓自己難受的地方是
    她沒有達到我預期她應該有的反應 或是我覺得在這件事情上她應該要怎樣對我 我就會覺得她沒有把我說過的事放在心上 她不夠在乎我 甚至覺得她不夠愛我或是她沒有我愛她來的多(比如說:吵架的時候我哭了 我會很希望她可以抱我安慰我 可是她沒有的時候 我就會覺得我明明已經跟她說我會想要她安慰了 她醬子好像不夠在乎我 可是她可能也有情緒也在生氣啊 怎麼叫一個正在跟妳吵架的人馬上抱妳安慰妳 我對這件事的解釋醬對嗎?)
    我的安全感不是怕她愛上別人 是覺得她不夠愛我不夠在乎我 沒有我愛她來的多 要如何可以不去計較她夠不夠愛我 付出的是不是比我少?(這是初戀 她是條件很好能力很強很有才華 雖然不是很漂亮的型 不過長得也算可愛身材也不錯 個性活潑可愛總是帶給大家活力跟歡笑 又很會支配自己的生活知道自己的目標 樣樣事都做得很好 是大家相處過都會覺得可愛很喜歡跟她相處的那種人 很善良很樸實單純的人 是大家心目中很美好很厲害的人 對我來說 她真的是完美的存在 我全心全意的毫無保留為她付出 每天跟她黏在一起因為同校 把她當成我生活的重心 整天心裡想著她為她著想 我覺得好快樂 她就是我的最愛我的重心 我沒有自己 我覺得我的夢想就是她 可是後期可能因為要準備大考的壓力、我常情緒很多比以前容易患得患失生氣種種因素所以一直吵架 最後她覺得沒感覺了想分手 反而又對上:我怕她不愛我不在乎我這一點 我心裡更痛更痛)也因為這樣 她太理想太完美 其實我心裡還有個結是 我不知道我之後能不能找到更好的人 我怕我覺得其他人都沒有她好 一直無法接受其他感情
    抱歉了 有點長
    謝謝回覆
  • 繃繃:

    她不愛你,並不是造成你痛苦的原因,而是結果。真正的原因,在於「你認為她『應該』要愛你」。但是,這個世界上,沒有人「應該」要愛你,她要不要愛你,是她的事、是她的自由。

    這兩篇文應該可以給你一些參考。
    〈我付出的,是愛嗎?〉
    http://orcakw.pixnet.net/blog/post/375693611

    而另一篇文章,應該可以回覆「我不知道我之後能不能找到更好的人 我怕我覺得其他人都沒有她好 一直無法接受其他感情」這段。

    「天底下沒有不可取代的人,何必苦守寒窯等一個連會不會回來都不知道的人?出現更適合的對象,當然可以試著和別人交往看看。而『我就是知道他是我的真命天子/女』這種話,別說得太早,我們是人不是神,現在愛得死去活來的、可能只是位過客。」
    〈分手後想復合,該刪掉或封鎖對方的LINE、FB等社群軟體嗎?〉
    http://orcakw.pixnet.net/blog/post/418510399

    (連下則留言一起回覆)

    小元(OrcaKW) 於 2015/06/20 18:22 回覆

  • 繃繃
  • 因為覺得她就是我理想型清單裡的那個人
    可是她已經不愛我了
    所以失去後對未來更不知所措
    如果理想對象走了 該怎麼辦?
  • 繃繃:

    你的理想型清單上,應該有「她也愛我」這一條吧?(如果沒有的話,你可以把我的所有文章都當成是廢話,但我想這機率應該很低。)

    既然如此,已經不愛你的她,還能稱得上是你的「理想伴侶」嗎?

    需要一對一的協助,請參考置頂文跟我預約時間。
    http://orcakw.pixnet.net/blog/post/392394314

    祝福。

    p.s.:關於看不到其他選擇而不敢前進的,會成為我明天發文的主題,如果你願意的話,明天晚上或是星期一早上再來看最新的文章吧。

    update
    〈真實人生,沒有「切換式時間觀察器」〉
    http://orcakw.pixnet.net/blog/post/426848708

    小元(OrcaKW) 於 2015/06/21 23:47 回覆

  • 繃繃
  • 所以小元 我是不是可以用一句話告訴自己
    她跟妳在一起 就是愛妳才跟妳在一起啊!
    所以愛就是愛 不愛就是不愛 根本不用去比較

    另外 我是否可以在清單上寫
    「跟我把愛彼此和家庭的份量看得一樣重」這一條 合適嗎?
  • 繃繃:

    可以,你想怎麼寫都可以,我認為一最關係最理想的情況,不過是找一個和自己「差不多」的人在一起。因此,你覺得可以和自己相處,甚至是朝夕相處嗎?

    小元(OrcaKW) 於 2015/06/21 17:05 回覆

  • 繃繃
  • 元我突然想到一個問題
    愛要不求回報 但又希望彼此的付出是對等的
    那不看回報要怎麼知道彼此的關心是否是對等的? 要如何拿捏自己該付出多少?怎麼知道現在是要再付出多一點 還是做得太過了 要收回來一點空間讓對方去付出不要每件事都先自己跑去做得好好的
  • 繃繃:

    這個問題沒有標準答案,有人可以付出100分,但只要得到回報50分就夠了;但有人卻相反,只付出50分,但要對方回報以100分。當然,能付出100分,卻絲不要求回報的人,大概可以稱作是聖人了,例如德蕾莎修女之類。

    「你可以接到到什麼程度?又希望對方做到什麼程度?」

    這才是真正的問題。

    小元(OrcaKW) 於 2015/06/21 17:13 回覆

  • 繃繃
  • 小元我的問題一直跑出來啊~~~~
    想一直問妳嗚嗚
    妳認為世界上真的是有命中註定的對的人的緣份嗎?
  • 繃繃:

    我相信人跟人之間的緣份,但不認為可以以此來判斷那叫「對的人」。假設我現在開始每天對我男友盧小小、一天到晚要控制他的行蹤,有事沒事抓個狂不可理喻一下……難道他要完全忍受這一切,才叫「命中註定」嗎?

    如果是這種命中註定,那我不相信,因為這違反人性。

    最後,因為你的問題多又瑣碎,如果還有其他問題,請直接找我預約諮詢,你可以問到高興為止。
    http://orcakw.pixnet.net/blog/post/392394314

    祝福。

    小元(OrcaKW) 於 2015/06/21 17:20 回覆

  • 娜妲利亞
  • 延續上面幾樓的討論,我覺得世界上沒有"對的人",只有適
    不適合自己的人
    還有,真的沒有人是不可被取代的,有時我會想著『不要為
    了一棵樹,放棄一座森林』這句話,雖然好像也不完全正
    確,但請不要忘了生命中還有各種不同的可能性

    回到文章的主題,我自己也是個自我要求很高的人,有的時
    候也還蠻完美主義的,我現在正在嘗試把注意力放回自己身
    上,建立對自己的安全感跟給自己信心,不過才剛開始沒多
    久,所以也還在摸索和不時的鬼打牆中,希望可以越來越好
    啦~

    順便推『一切都是幻象』這句話XD
  • 娜妲利亞:

    其實「對」、「錯」都是要經驗過了才知道,因此怎麼能在還沒在一起,就知道什麼是「對的人」呢?在交往前,都嘛是「看起似乎是對的人」而已XD

    建立自己的安全感跟信心,有一個佔了80%關鍵是,「接受自己」。如果沒有接受自己,那追求外在的條件,不過是在跟那20%奮戰罷了。
    (當然那個數字是我自己訂的,其他人或許會有不一樣的答案~)

    祝福。

    小元(OrcaKW) 於 2015/06/22 00:08 回覆

  • 娜妲利亞
  • 哈囉小元,謝謝你的回覆:)
    "接受自己"聽起來是個有點抽象的概念,
    是不是要先認識自己、了解自己之後
    才能逐漸做到接受自己呢?
    有沒有什麼比較具體的方法能幫助自己接受
    自己呢?
  • 娜妲利亞:

    "接受自己"聽起來是個有點抽象的概念,
    是不是要先認識自己、了解自己之後
    才能逐漸做到接受自己呢?

    >> 就我的經驗而言,我會說「是的」,妳要先知道自己是個怎麼樣的人(認識真實的自己),才能進一步地「接受自己」。
    很多人之所以沒有自信,是因為「真實的自己」與「理想化的自己」無法整合,便會產生許多衝突與矛盾(自己跟自己打架)。

    「真實的自己」與「理想化的自己」,在心理學上的名稱叫「真實我」與「理想我」,舉個簡單的例子說明這之中的分別。

    如果我認為「理想的小元」,是個身材超辣、胸部D cup、加上廚藝一流的正妹;可是「真實的小元」,卻是個飛機場、戴著眼鏡的理工宅、以及廚藝0分……如果我一直強求自己要符合「理想的小元」,那我勢必會覺得不快樂、沒有自信,因為「理想小元」跟「真實小元」不吻合。

    在好好面對是個飛機場、理工宅、廚藝0分的自己之後,我做的,不過是去承認「這就是我」,並且我也得知道,「如果有人不喜歡這樣的我,那就是我得付出的代價」。

    關於瞭解自己的第一步,妳可以參考這篇文。
    〈遇見「理想伴侶」的第一步:瞭解自己──最熟悉的陌生人,其實是「你」〉
    http://orcakw.pixnet.net/blog/post/397003605

    順便在這邊告解一下,本部落格所有的文章,「感情」是包裝,我真正想談的,一直都是「瞭解自己、接受自己、活出更好的自己」,至於感情運會因此變得更好,不過是買一送一的贈品而已>_O

    祝福。

    小元(OrcaKW) 於 2015/06/22 13:32 回覆

  • Syana
  • 小元妳好
    我相當同意妳的價值觀與想法
    有時候迷惘了還會回頭來再複習一下

    想請教一個根本篇看似沒什麼關係的問題
    說看似沒關係是因為在思考這篇文章的內容時想起的問題
    請問妳對於「不說,就不代表欺騙」(1)這件事有什麼想法?<任何事>
    其實原文應是「寧願不說,也不要欺騙」(2)
    但我覺得實踐起來的意思與(1)相差不遠

    乍看之下這句話沒什麼問題
    但好像有什麼無法理解的地方存在
    想聽聽看妳的意見
    謝謝妳
  • Syana你好:

      你的問題蠻有趣的,我對此的確有些自己的想法。不過我很好奇的是,「你的想法是什麼?」,是不是現在遇到了什麼事、或曾經遇到/聽過相似的話語呢?

      如此反問,並非故意打迷糊仗(哈),而是我說得再多、寫得再多,那都依然是「我的」;而我的希望是,「你能找到你的,並以此自在地活著」。

      祝福 :)

    小元(OrcaKW) 於 2017/01/14 23:49 回覆