傾聽存在，陳佳敬心理師(小元)

文／小元      PTT版

　　承上篇的心態篇，這篇要分享的是「如何培養自己的安全感？」的具體步驟，我把步驟分為六個階段。

六個階段「培養自己的安全感」：
一、原諒/接受自己的不完美（在走出失戀的第三部第七章有提到）

文／小元

　　寫完三部曲之後經常被問到與「安全感」有關的問題，因此這篇心態篇與實戰篇將分別從心理和行為討論「安全感」這個主題。

　　※本篇所寫之內容著重於感情交往中常見的爭吵，若你的安全感根深抵固、範圍也較廣，且不管自己或他人做了什麼均難以消除，或許可以找位諮商心理師談談喔。

　　「安全感」會成為問題，常見的起手式大概是這樣的：
　　我男友在FB上一直對正妹的照片按讚……

文／小元

本系列上一篇：如何走出失戀/被劈腿的痛苦，並活出更好的自己？（2/3） 第二部 修復

第三部　重生

Chapter 7 原諒自己

　　在分手的半年後，重新檢視這段日子寫下的日記與網誌，如果用一句話來說這半年來是不是改變了些什麼，

文／小元

　　這是在，〈如何走出失戀/被劈腿的痛苦，並活出更好的自己？（2/3）裡，提到要分享的好書。

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男女感情相關

心態篇

文／小元

本系列上一篇：如何走出失戀/被劈腿的痛苦，並活出更好的自己？（1/3） 第一部 失去

第二部　修復

Chapter 4 諮商

　　我這不是第一次去找諮商師，有人說心理諮商有用、有人說沒有。

文／小元

　　寫這篇文的契機，是在BG板上曾看到有板友問：「被劈腿一定要原諒對方才能走出來嗎？」這句話只對了一半，而且以我的經驗來說，先後順序還是相反的。

　　以下提供的只是「個人經驗」，並不是說這樣的做法「就是對的」，或者是說一定要用這種方法才可以走出來。

　　只是就自己的經驗，分享一下我是怎麼做到的、與這之中的心路歷程，或許你/妳看了有所共嗚、或許沒有，也或許你/妳某幾個片段有用、但其他片段卻搔不到癢處……都沒有關係。

　　我只是想告訴看到這篇文的你/妳，並不孤單，這條路很多很多人走過。

文／小元

上週突然心血來潮不知哪根神經接錯（？），
跳了鋼筆坑之餘，竟然連藝術尖都想跳了……Orz"

但在手滑下標一枝平尖之前，記得在網路上看過一篇自己DIY藝術尖的方法，
就決定先自己手動做一枝來玩玩。

文／小元

繼寫完第一隻入門的Level 1 Pilot 習字鋼筆後，
我沒有食言地立刻又買了一隻……（遮臉）

在考慮到我的手偏大、加上希望找一隻比習字粗一點的筆尖（習字是EF尖），
尋尋覓覓……最後決定Level 2就是他了──日本寫樂SAILOR CLEAR CANDY。

文／小元

炎炎夏日，連吃個早餐都滿頭大汗嗎？

前些日子看到有新竹板的板友在問竹教大附近有沒有「有冷氣」的早午餐？
這間有冷氣，至於早午餐……應該也算吧。
畢竟人家店名都有「早午餐」了～（喂）

文／小元

PTT版

一本以「餐桌」入題的書，那我好像也得從自身的飲食寫起才能顯得平起平坐？

其實說到吃……如果跟我吃過飯還願意再約下次的朋友，根本都是菩薩心腸。

吃到飽？我兩盤就陣亡。

文／小元

　　「買了名牌皮夾給她，我對她很好啊，誰曉得是在生氣什麼？」
　　「我出國看到這款衣服，覺得應該很適合他就買了，誰知道他嫌顏色不喜歡……　真是好心沒好報！」

　　不同於前面兩篇的內在、情緒問題，這篇要寫的是外在、怎麼有效溝通的方式與心態。

　　這篇跟前兩篇一樣，是我認為最重要也最基本的觀念。說穿了，這是一體兩面，只是前一篇需要考慮的角色只有自己，比較單純。但提到「付出」，就一定會有「付出者」和「接受者」、至少會有兩個以上的角色，因此這篇文會隨時在兩方的立場之間切換，為的只是突顯「站在對方立場想」的重要性。

文／小元

　　承上篇「寫在感情分類下的第一篇（上）：你/妳問到真正的問題了嗎？」。

　　或許是天生的磁場吧，常常有人找我討論感情問題，吐苦水也好、倒垃圾也罷。這之中有我覺得問題其實不大的、也有我愛莫能助的（牽扯到家人、法律問題等）……但最令人困惑的是，「為什麼問題的主詞常常是『他/她』，而不是『我』？」。

　　為什麼「定義問題、問真正的問題」這麼重要？

　　只要觀念跟方向是對的，就算路途遙遠，一步一腳印地慢慢走，一定會走到終點；相反地，就算搭高鐵還是飛機，方向不對可能要花上數倍的時間才能抵達、甚至永遠到不了。

文／小元

　　「為什麼我的感情運不好？」、「為什麼我的男/女朋友總是這樣那樣？」、「為什麼……」。在問我這些問題前，我想先請大家反問自己：「我有問到真正的問題嗎？」

　　「我當然是有問題才會問啊！」我似乎聽到不少網友發出這樣的OS了……

　　可是，為什麼要來問我「別人」的問題呢？

　　「咦？小元妳在講啥？誰叫對方不接我電話/交了新女友/劈腿……（下略三千字）」

　文／小元

　今天正好行經桃園，心血來潮之下，想說繞到兄弟飯店的球場看看吧，
　也想順道去吃碗俞家牛肉麵、看看好久不見的老闆與老闆娘。
　（我絕對不會承認牛肉麵是原本的重點。）

　背景音樂：Ludovico Einaudi - Monday

文／小元

　　一個星期前的現在，有一門課安排企業參訪、我人在臺北。

　　這原本應該不是什麼值得大書特書的事，因為這只是微不足道的日常、我們每個人可能每天都會做的日常。

　　但北捷事件的發生，徹底打破許多人對於這種「日常」的理所當然。

　　網路、FB、生活中的朋友對於此事已經有非常非常多的看法與立場，最大的兩派，是「受害者家屬的創傷該如何撫平」與「加害者也該有人權」為討論主軸，然後，「好像」就分成「反廢死」與「支持廢死」的兩派了……

文／小元

　其實我一直都有在追啦，只是每個星期都po擷圖照的話，怕大家覺得膩XD

　但這一話實在太精采好看了，不得不擷個圖推薦一下！！
　（也趁機發個文，不然我都快要一個月沒發文了……）
　之前推薦過11、12話，有興趣的網友請點連結，會連到FB相簿～

文／小元

　把文具板（stationery）加到我的最愛，真是一生的錯誤（？）……
　在板友們都很熱心分（ㄊㄨㄟ）享（ㄎㄥ）之下，
　也默默地天天都會到文具板逛逛～

　按下Play後正文開始！　

文／小元

　啊哈哈，我等這天等了好久了～～～

　以下不囉唆不廢話、按下Play就進入正題>.O

　背景音樂：Angela Aki - 手紙~拜啟 給十五歲的你

文／小元

　　這篇我想可能會讓某些人不贊同、會遭遇批評，會讓人有：「喔，原來小元的政黨立場是ＯＯＸＸ。」的疑慮……

　　這篇我不是以一個球迷的身份發表的，而是一位公民。

　　至於政黨色彩，哈，大家問問身邊剛有投票權的二十歲，一直到三十幾歲的朋友，有幾個人有明確的政黨色彩，會說出「我就是ＯＯ黨」的？至少在我身邊，沒印象有這種把政黨掛口邊的朋友，對，我用的是政黨，不是「政治」。

　　服貿的確是兩岸政治問題，但生活中的很多問題本來就是政治問題，我們可以選擇不關心政治，但政治確實是會影響每一個人，不論願不願意。

※本文原本是淘寶教學文+開箱文，基於個人因素，已將淘寶教學的部份刪除

文／小元

前情提要
我是大約在2003年前後因為魔戒首部曲及二部曲成為魔戒迷，
但，我手邊卻一直沒有一套《魔戒》（有在學校圖書館借來看過）。